Prepare-se para o verão
Quer uma dica para ficar em forma e cheia de saúde no verão? Simples! Priorize oscuidados com a alimentação e tente não cometer exageros que causem danos à saúde.
Para quem está preocupado com o corpo, a principal dica dos nutricionistas é o planejamento. Ou seja: comece a investir em uma boa alimentação o quanto antes para garantir que estará com tudo em forma daqui a alguns meses.
Pensando nisso, resolvemos separar algumas dicas para você que está prestes a começar aquele famoso “projeto verão”:
• Legumes, frutas e verduras podem (e devem) ser consumidas à vontade, pois são de fácil digestão. E procure dar preferência para as saladas cruas: elas são ótimas opções para obter energia de forma saudável e leve. Além disso, que tal temperar suas saladas apenas com azeite, limão e vinagre?
• Já quando for consumir carne, experimente as opções grelhadas ou assadas. Evite as frituras e as opções mais gordurosas.
• Tome cuidado para não cortar da sua alimentação os alimentos ricos em carboidratos, como cereais, batata e feijão. São ótimas opções para repor as energias e regular a quantidade de açúcar no sangue.
• E para garantir o corpo bronzeado no verão, já vá investindo em alimentos ricos embetacaroteno como cenoura, abóbora e manga. Eles ajudam a dar aquela cor dourada na pele.
Gostou das dicas? Então, que tal começar uma alimentação saudável desde já? Assim você poderá curtir o verão sem se preocupar com aqueles quilinhos a mais. Sem contar que você se sentirá com mais disposição e com a autoestima lá em cima!
http://www.patiobrasil.com.br/blog/post/Cores-Sabores::Prepare-se-para-o-verao-pbr
